Всем привет!
У нас продолжается сезон дождей... +24 в Токио.
Июль только начался, а я уже 4 раза побывала в школах... И осталось еще 3!
С 20го каникулы.... эх, чем ближе, тем дольше тянется....
Если вы следите за моим Инстаграм, то в курсе, что весь июнь я тестировала новые витамины для похудания "Perfect Slim W" от Fancl (листайте в конец поста - скидки до конца июля)
И что я вам скажу? - Я похудела на 1, 5 кг за месяц!
Здесь подробно
Хотела на 2 кг, но это слишком сложным оказалось для меня))), поскольку я против всяческих диет, ем все, но в умеренных дозах.
Мне хочется и вкусненькой курочки, и ночью чего-нибудь...
Единственное, что я не люблю торты и пирожные, и терпеть не могу что-то обжаренное во фритюре, видать это меня, в какой-то мере, и спасает.
Чем болтать, я просто поставлю фото....
Каждое утро вставала на весы и запечатлела все, что я ем...
___________
Сегодня покажу вам Десерт, который я готовлю уже много лет.
И это один из самых вкусных и полезных десертов.
Нам понадобиться:
- машмаллоу (сегодня с лимоном)
- пресный йогурт
- джем ( сегодня апельсиновый)
- гранола
и все!
Ставим на полчаса в холодильник, чтобы йогурт погрузился в машмаллоу…
Японцы не приветствует вегетарианство.
Нужно есть мясо, рыбу, бобовые, яйца и майонез для нормальной работы организма.
Плохо кушать картофель, мучное, выпечку, фаст-фуд и пить соки.
Салаты я готовлю каждый день.
Японские десерты - это не шоколад... Это рисовые печеньки, бобовая паста, с йогуртом, мороженым, фруктами и обязательно с зеленым чаем.
По сезону меняются главные акценты в виде свежих фруктов.
Как действовали витамины?
- тело начинает нагреваться. Организм начинает быстро вырабатывать энергию сжигания, и если в этот момент вы начинаете делать какие-то упражнения, то жиров сжигается больше!
Чтобы это дело не прошло зря, я как по режиму приучила себя делать зарядку, минут 5-10 всего... Тело подтягивается и плоский живот.... ой, как долго я его не видела)))))))), наконец-то, снова показался)))))))))).
Так что, мало просто пить витамины.... вы должны заставлять себя еще и двигаться.
Ну, те, кто вяжет по полспинки за вечер, вы просто обязаны встать, и 10 минут уделить своему телу!
Если с упражнениями никак совсем - то перед едой советую регулярно пить сжигатели калорий.
А вместо одной из еды - пить диетические коктейли от CiLabo. Они очень вкусные.
Все эти варианты: Slim, сжигатели, коктейли - вреда не приносят.
Наоборот, в коктейлях, например, содержится 31 полезный ингредиент овощей, злаковых, витаминов, минералов.
Slim содержит экстракт оливы, который стабилизирует хорошее кровообращение, восстанавливает флору кишечника...
Желудок, во всех случаях начинает работать в режиме. Кишечник регулярно "освежается".
И помним, что это японские витамины, и производятся они медицинскими компаниями, так что делайте выводы сами.
Сжигатели Fancl сейчас с хорошей скидкой, до конца июля.
Японский День Ив. Купалы
У нас продолжается сезон дождей... +24 в Токио.
Июль только начался, а я уже 4 раза побывала в школах... И осталось еще 3!
С 20го каникулы.... эх, чем ближе, тем дольше тянется....
И что я вам скажу? - Я похудела на 1, 5 кг за месяц!
Здесь подробно
Мне хочется и вкусненькой курочки, и ночью чего-нибудь...
Единственное, что я не люблю торты и пирожные, и терпеть не могу что-то обжаренное во фритюре, видать это меня, в какой-то мере, и спасает.
Чем болтать, я просто поставлю фото....
Каждое утро вставала на весы и запечатлела все, что я ем...
2 Июня, (в Инста фото 56, 70! Попозже сюда перекину....)
2 Июля
Сегодня покажу вам Десерт, который я готовлю уже много лет.
И это один из самых вкусных и полезных десертов.
Йогурт с Машмаллоу!
Нам понадобиться:
- машмаллоу (сегодня с лимоном)
- пресный йогурт
- джем ( сегодня апельсиновый)
- гранола
Ставим на полчаса в холодильник, чтобы йогурт погрузился в машмаллоу…
Японцы не приветствует вегетарианство.
Нужно есть мясо, рыбу, бобовые, яйца и майонез для нормальной работы организма.
Плохо кушать картофель, мучное, выпечку, фаст-фуд и пить соки.
В 100 гр мяса жира содержится меньше, чем в одной спагеттине!!!
Мясо, само по себе, не дает жировой нагрузки на тело. Оно уходит в энергию. А вот если вы кушаете булки и печете дома хлеб, пьете соки, то тут вам и сахар и жир, которые не выходит из организма быстро, а оседает на ваших боках....
Важно мясо есть с овощами!
Как только кусок мясо приготовились съесть, приготовье заодно и свежий салатик....
Японцы хорошо выглядят и живут до старости потому, что в их рационе каждый день морепродукты и бобы.... Они пью очень много зеленого или ржаного чая. Очень редко черный чай. А вот зеленый - литрами.
Зеленый чай содержит катехин, помогает бороться с простудой, раком, метаболизмом....
Я не люблю готовить, но люблю вкусно поесть.
Поэтому на моей кухне все очень быстро и просто. Тортов и замысловатых блюд вы не найдете здесь, но все, что я готовлю, поверьте, очень даже вкусно!***
и не очень вредно))))
Японские десерты - это не шоколад... Это рисовые печеньки, бобовая паста, с йогуртом, мороженым, фруктами и обязательно с зеленым чаем.
По сезону меняются главные акценты в виде свежих фруктов.
Как действовали витамины?
- тело начинает нагреваться. Организм начинает быстро вырабатывать энергию сжигания, и если в этот момент вы начинаете делать какие-то упражнения, то жиров сжигается больше!
Чтобы это дело не прошло зря, я как по режиму приучила себя делать зарядку, минут 5-10 всего... Тело подтягивается и плоский живот.... ой, как долго я его не видела)))))))), наконец-то, снова показался)))))))))).
Так что, мало просто пить витамины.... вы должны заставлять себя еще и двигаться.
Ну, те, кто вяжет по полспинки за вечер, вы просто обязаны встать, и 10 минут уделить своему телу!
Если с упражнениями никак совсем - то перед едой советую регулярно пить сжигатели калорий.
А вместо одной из еды - пить диетические коктейли от CiLabo. Они очень вкусные.
Все эти варианты: Slim, сжигатели, коктейли - вреда не приносят.
Наоборот, в коктейлях, например, содержится 31 полезный ингредиент овощей, злаковых, витаминов, минералов.
Slim содержит экстракт оливы, который стабилизирует хорошее кровообращение, восстанавливает флору кишечника...
Желудок, во всех случаях начинает работать в режиме. Кишечник регулярно "освежается".
И помним, что это японские витамины, и производятся они медицинскими компаниями, так что делайте выводы сами.
Сжигатели Fancl сейчас с хорошей скидкой, до конца июля.
Японский День Ив. Купалы
Всем здоровья!
