Всем привет!
С 1м днем АВГУСТА, друзья!!
Как проходят ваши каникулы?
Наш младшенький с 1 по 23е уже на каникулах/
Старшенькая будет с 8 по 24....
Вот такое наше лето... Школьную программу никто не отменял.
А у Полины к тому же 11 экзаменов!
11 экзаменов нужно сдать до 8 августа! - 1й класс Средней Частной японской школы (7й класс по русски), понимаем за что платим деньги))...
Но, сегодня я не про это.
Совершенно случайно я попала на лекцию японского диетолога, после которой я пошла в магазин, купила уксус, 2 упаковки сжигателей калорий и начала худеть по новой японской системе!
Кто подписан на мой Instagram уже у курсе, и сегодня пошёл уже 4й день как я худею!
Рассказываю!
С сентября прошлого года я набрала 5 кг/
Из-за травмы бёдра, из-за которой с ноября по февраль ходить было нельзя, 4 несложных операций. С марта начала реабилитацию, ходить по 2-4-6 км каждый день, коктейли, естественно подключила, 1 кг ушёл легко, а потом растяжения связок на лодыжке и заражение подкожной клетчатки на одной ноге, восстановила, потом на второй ноге, еще 1 месяц восстановления... Наконец-то вышла опять на тропу «ходьбы» и тут.... коронавирус!
Ну, все! В маске, подальше от города, вдоль реки, и в дождь и в ветер, я прусь, отрабатываю свои 5 км.., а вес не уходит.... 2 месяца вес не уходит.... Коктейли подключаю - вес падает, прекращаю пить, опять стоит... Каких-то несчастных 4 кило сбросить не получается! И пресс, и булок с шоколадом не ем вообще, овощи, рыба, мясо, бобовые постоянно...
Сидим дома, нет привычного ритма жизни, физическая энергия никуда не выплескивается, и даже питание 1 раз в день выплыло у меня в страшное обвисание тела.
Вес стоит, тело покрылось целлюлитом не только на ногах, но и на животе! Ужас! Я! стройная и красивая! С дряблым целлюлитным телом!!!
Опять в дождь на тропу.., а вес не падает....
И тут, японский врач рассказывает о том, почему японцы хорошо себя чувстуют, не имеют лишнего веса, самые долгожители в мире...
Потому что вся их еда сводится к мясу, рису, рыбе, мисо, бобовым, грибам, и все, что макается
в уксусный соус: а это и "удон", и "соба", и "геза", и японские солености, которые делаются без соли, на уксусе... Салаты тоже поливаются уксусным дрессингом…
Постоянное ежедневное потребления уксуса делает своё дело, а
мисо суп очень полезен для кожи/
Если учесть, что японцы каждый день пьют мисо суп, употребляют уксусные заправки к овощам в качестве «цукемоно» - солений, без соли, это во многом объясняет их долголетие и красоту кожи.
Уксус? Да! Уксус!
Он полезен тем, что даёт
возможность быстро сбросить вес!
- боже, это же мне и надо, всего 4-5 кг (подумала я)
Он
убивает чувство аппетита
Он
помогает снять усталость
Он
выводит токсины из организма
Он
снижает давление у людей с повышенным давлением
Он помогает людям
с сахарным диабетом
Он
подавляет аллергические реакции у людей, склонных к аллергии
Он подавлеяет действие
аллергии на пыльцу! Чихание/
За 2 недели, если вы начинаете ежедневно употреблять уксус в свой рацион вы сможете увидеть результат.
- Неужели! - подумала я, и побежала за уксусом в магазин.
Я снова хочу видеть 55 кг вместо своих почти 60!
И знаете что? Мой challenge длится всего 4 дня, а я уже с 59,3 - 58,4!
При этом кушаю все, никакой диеты не придерживаюсь.
Аппетит заметно снизился. Я стала недоедать, потому что организм мне дает сигнал "кажется, дорогая, ты уже наелась" в момент трапезы. Я, впервые, за несколько лет закрыла компьютер и просто пошла спать.....
На 2й день подключила мужа тоже. Я стала следить за его поведением за ужином.
И он съел меньше обычного!!!
Как тебе, дорогой?
- да, как-то, что-то не лезет....
ВОТ! Подумала я! Значит не только на мне я прочувствовала это действие!
Итак, кто со мной и японскими врачами худеть?
2 недели challenge!
Проверим результат!
А какой уксус пить? И как?
Уксус уксусу рознь! Бывает яблочный, рисовый, растительный, синтетический....
В японском супермаркете вот такой ряд с уксусами:
Номер 1 - черный уксус, который считается полезным в плане диеты и общего здоровья.
Номер 2 - рисовый белый
Номер 3 - яблочный и виноградный, они более калорийные, потому что на основе фруктов, содержащие сахар.
Я пью обычный рисовый белый, который стоял в холодильнике.
Ни в коем случает нельзя пить уксус сам со себе!
Разводить с водой в пропорции 1:5, 1:6 в зависимости от концентрации!!!
Сколько нужно выпить в день?
- достачно 20-30 мл черного или 90 мл обычного в день. Больше совсем не обязательно, и злоупотреблять им тоже не стоит! Натощак тоже не пьем.
Не важно в каком виде вы будете его употреблять: в дринке, в салате или в супе. В любом виде, вливаясь в организм он действует ОДИНАКОВО!
День 1.
- 59,30 кг исходных, выжатых коктейлями после 60,3 кг.
-Кофе, выпила стакан уксуса (я развожу 20мл уксуса на 200 мл воды, добавляют лёд, лимон и мяту! Очень вкусно!)
Занимаюсь работой, отрабатываю свои 5 км, иду за продуктами, готовлю ужин...
Выпиваю перед ужином таблетки сжигатели калорий (без них никак!) и....
....я не помню такого! Я не доела свой ужин! Причём, что я не обедала!
Салат, вместо обычной вкусненькой итальянской заправки
поперчила и полила чуть уксусом, без соли.
Хорошо, еcли первые 3 дня вы откажетесь от соли.
Вообщем, не доела. Чувство сытости и комфорта!
День 2.
- 58,40 кг! Утренний контрольный замер:
Кофе, положила рядом вкусную булочку.... И пролежала она у меня.... до сих пор лежит!!! не тянет! Еда не вызывает желания ее съесть!
"Стакан" уксуса, 5 км, ужин без обеда.... шок! Чувство сытости!
Тело и лицо на 2й день дало о себе знать!
Я чувсвтую легкость. Лицо как-то поуже стало... И тело! Оно «выдохло»! Стало легким, мягким..., особенно руки! Но, я вижу обвисшую кожу на животе и ногах, которая остается после худения….
Дети мои посоветовали популярный спортивный танец, который в интернете зашкаливает по просмотрам. Подключаю танец! Ужас, в первый день выдержала только 5 минут!
Попробуйте! Попробуйте и расскажите сколько минут выдержали вы!!
танец
Пошла отрабатывать свои 5 км...., пью много воды.... Опять туда же пару капель уксуса...
Вечер:
- 58,25!
Готовлю ужин. Опять не доела! Это вообще на меня не похоже! Я гурман! Я люблю вкусную еду! В мисо суп тоже капнула уксуса, салат без соли, только перец и уксусная заправка.
Чувство сытости!
День 3.
- 58,4 стабильно! Обычно, если даже так бывало, я поем, а на утро опять 59,60....
В общем так, так как суббота, на 3й день, я решила "подлить зелья" своему мужу!
Он страдает повышенным давлением и имеет немного лишнего веса.
Так как это суббота, и по традиции мы идем ужинать в семейный ресторан и там очень много вкусного, я перед выходом дала выпить ему "стаканчик" и стала следить за его поведением.
Муж, после 1го стакана пива, обычно, сразу заказывает второй! Сегодня, второй, он не заказал!!!
Сразу перешли на вино. А я даже и один не допила, вино тоже. А муж отделался только одним блюдом!
Мое ДО и ПОСЛЕ
и спрашиваю мужа: "как ты себя чувсвтуешь!?" И он сказал, что странно как-то, обычно, глядя в меню, хочется и то, и это.., а сегодня, как-то, ограничился)))))
Вот такие дела, ребята!
Хотите верьте, хотите нет.... В Инстаграм День 4й! с участием мужа... Он опять ограничился и я не доела...
Буду продолжать 2 недели.
По итогу:
- не больше 90 мл уксуса в день, лучше не яблочный. Делим на 3 раза в день, можно в салат, в суп.
У меня 20 мл рисового уксуса на 200 мл воды
- убираем соль на 3 дня
- перед едой сжигатели калорий!
- подключаем хоть какой-нибудь спорт
И тут, проблемка... тело! Появляется лишняя кожа!
Для тела у меня:
- отбеливающий и подтягивающий крем для тела Fancl,
- гель для душа CiLabo
- крем против красноты и темных пятен. Если локти, коленки, деликатные мест имеют черный или красный акцент, то это для этого)))
Fancl крем очень быстро впитывается, не оставляет жирности, кожу собирает, увлажняет и отбеливает и не имеет никакого запаха. Поэтому днем не конфликтует с ароматами парфтюма.
CiLabo хорош для массажа. Прогоняем лимфу, подтягивает кожу.
Кто много сидит за компом знает, что локоть на левой руке краснее правого!
А тот, кто делает планку на локтях знает, кто локти потом очень красные.
А тот, что делает упражнения для ягодиц, стоя на коленях знает, какие темные становятся потом коленки, а вроде лето как.... Этот крем от Доктора
Body Pink осветляет все эти темные и красные места.
А еще.... даже неудобно писать, но, расскажу)))
Целлюлит приходится прожимать руками, расплющивать твердые места, так тоже советуют врачи, чтобы дать возможность прогнать лимфу... и увы, у меня остаются просто огромные синяки.
Поэтому, лучше использовать роллер для тела! А мои дети, его сломали!!! И я вынуждена была прибегнуть к ручной силе, и увы.... как побитая корова.... вся надежда на крем....
А для тела - гель-душ с жасмином. Приятный аромат, пышная пена и отбеливание:
Пробная версия этого гель-душа есть с подарком: качественное пушистое махровое полотенце made in japan
И танец я уже могу делать 20 минут!!! Прогресс!
Что кушать?
Кушать можно все! Но, вы должны понимать свою суточную норму!
Суточные калории должны отрабатываться затраченной энергией!
Если вы подвижные, то и энергии теряете много, значит скушать можете тоже больше.
Если вы сидите дома, за компом работаете, вяжете до ночи, значит не так много теряете энергии - считайте калории!
Есть умные весы, которые подсказывают сколько нужно вам!
Мои говорят мне, что мне можно 1270 kkal
Мой ужин с говядиной, креветками и салатом = всего 377 kkal
в то время как курица у сына = 680
а рыба угорь и с рисом у мужа = 731 ккал
поэтому, я спокойно заказала себе еще roast beef = 167 kkal
Мясо и овощи не влияют на вес. Они перерабатываются в энергию.
Многие вегетарианцы едят авокадо, фрукты и овощи, орехи в большом количестве. Считают, что это заменяет им мясо и являются ПП.
А на самом деле 3 тоста с авокадо на завтрак = 900 kkal!!!!
А огурец вообще ничем не полезен, там только вода.
Поэтому, веганы либо, скажем мягко, вообще не стройные, либо имеют синий цвет кожи, когда вообще вода, банан и хлеб.
Мясо, рыба, яйца, бобы, шпинат, тофу, злаковые - это обязательные японские продукты для правильного баланса организма.
И если ваша потребляемая энергия выше, чем питание, то вы можете кушать и макароны, и шоколад. Если все будет затрачено в энергии, движении - это не приносить организму жир!
Главное, не есть выше вашей суточной нормы!
А сжигатели калорий - это Плюс Item, который дает добавочное действие. С ними те жиры, которые могли еще накопиться после еды, растапливаются на входе. Поэтому после 40 лет, всем, как пить дать, перед едой желательно выпить сжигатели калорий.
У меня либо Fancl, либо от Доктора CiLabo
Представляете, человек, который создает рекламу к сжигателям Fancl, его сын! учится! в одном классе! с нашим Максом!!! И только вчера они играли у них дома. Вот такая элита оказалась совсем рядом))).
Давайте худеть вместе! Вы можете купить тот уксус, который есть у вас.
Рассказывйте о своих результатах, сравним наши впечатления!
За 4 дня вот сколько уже выпито.
Спасибо всем, кто ждал этот пост, я это сделала))))
